Personlig träning på StyrkeLadan

Personlig träning · Kost · Onlinecoachning

Din plan.
Ditt nästa steg.

Du behöver inte göra resan ensam. Vi hjälper dig skapa en plan som fungerar i din kropp, din vardag och ditt liv.

Berätta om ditt målSe hur vi kan hjälpa
Alltid personligtPlan efter digCoachning hela vägenUppföljning som märks

Mer än ett träningspass

Förändring börjar med att någon lyssnar.

Först lär vi känna dig.

Dina mål, erfarenheter och förutsättningar avgör hur vägen framåt ska se ut. Du får en coach som ser helheten, skapar struktur och hjälper dig fortsätta även när motivationen varierar.

Tre sätt att få stöd

Du behöver inte veta vilket upplägg som passar bäst. Berätta vad du vill uppnå, så hjälper vi dig välja.

Personlig träning med coach
På plats · en till en

Personlig träning

Individuell träning med teknik, trygghet och progression i centrum.

  • Träning anpassad efter din kropp
  • Personlig guidning i varje övning
  • Löpande utveckling och uppföljning
Personligt kostupplägg
Kost · balans · vardag

Kostrådgivning

Ett hållbart upplägg som passar dina mål utan att livet behöver pausas.

  • Personligt kostschema
  • Strategier som fungerar i vardagen
  • Stöd för vikt, hälsa och prestation
Onlinecoachning med tränings- och kostupplägg
Flexibelt · nära · överallt

Onlinecoachning

Träning, kost och uppföljning samlat – var du än befinner dig.

  • Individuellt träningsupplägg
  • Veckovisa videouppföljningar
  • Support och justeringar längs vägen

Ditt mål är utgångspunkten

Vad vill du förändra?

Gå ner i viktSkapa struktur och vanor som håller över tid.
Bygga musklerTräna med en tydlig plan och rätt progression.
Komma igångHitta trygghet, kunskap och en rimlig start.
Må bättreFå balans mellan träning, kost och återhämtning.
Prestera merUtveckla styrka och kapacitet för nästa nivå.
Hitta tillbakaBygg upp kroppen efter uppehåll eller motgång.
Personlig coachning på StyrkeLadanIndividuell guidning i gymmet

Personlig träning med tydligare underlag

Vi gissar inte. Vi följer upp.

Din plan utgår alltid från dig. När det är relevant för ditt mål kan personlig träning kombineras med objektiva mätningar från vårt Testcenter – till exempel styrka, explosivitet, balans, rörlighet, kroppssammansättning och skillnader mellan kroppens sidor.

Vi börjar med ett samtalDu berättar om nuläget, dina mål och vad du vill förändra.
Vi mäter när det hjälperVid behov kan tester ge din coach ett tydligare underlag om kroppens kapacitet och utvecklingsområden.
Vi skapar och genomför din planTräning och kost anpassas efter dina förutsättningar, med coachning längs vägen.
Vi följer upp och justerarUtvecklingen följs över tid och vid behov kan vi återtesta för att se vad som faktiskt har förändrats.
Upptäck vårt TestcenterTester är en möjlighet – inte ett krav för att träna med PT.
Coach och medlem på StyrkeLadan
En coach som bryr sig – även de dagar det känns tungt.

Vi firar framstegen, hjälper dig genom motgångarna och håller riktningen mot det som är viktigt för dig.

Första steget är enkelt

Berätta vad du vill förändra.

Fyll i formuläret så kontaktar vi dig för ett första samtal. Du behöver inte ha en färdig plan – det hjälper vi dig med.

Vill du hellre kontakta oss direkt?info@styrkeladan.se0321-306 96